男備孕吃點什麼補品

備孕是為瞭能孕育一個最健康最聰明的寶寶，相信這也是每一對夫妻生育過程中所期望的。為瞭保證優生優育，備孕期間不僅需要有所禁忌，在飲食上更是要保證全面營養的供給。那麼男備孕吃點什麼補品好呢？

男備孕吃點什麼補品

男性備孕當然是吃補鋅的保健品好，鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。

當前WHO已確認的14種人體必須的微量元素中，鋅排在第一位。鋅有50%存在於肌肉中，20%存在於骨骼內。

此外，皮膚、指甲、頭發中也含有20%，其餘鋅存在於肝、腎、腦、肺及心臟組織中，因此及時補鋅與人體的生長發育、新陳代謝有著密不可分的關系，是人體不可或缺的微量元素。

男性備孕吃什麼食物好

1、蓯蓉羊肉粥

做法：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。

2、蟲草燉仔雞

做法：取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1隻，雞去毛及內臟，洗凈切塊，加生薑、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。

3、當歸生薑羊肉湯

做法：羊肉100克先用水焯一下，將生薑切片。當歸用紗佈包裹後一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。

4、海參粥

做法：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。

功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

有的夫妻認為備孕隻是女性的事情，男性朋友不管做什麼都不受影響，其實不然，男性身體素質的好與壞是直接影響到精子質量的因素之一。而胎兒要發育得好，精子質量就一定要高，因此備孕期間男性也要註意身體的科學保養。