男性備孕吃復合維生素可以嗎

其實男性備孕與女性備孕是一樣的，尤其是飲食上需要多吃一些富含蛋白質、維生素、氨基酸以及鋅、鈣等營養物質的食物，這樣才能增強男性生殖功能，提高精子的質量，更好的備孕，對此有男性問到，如果備孕需要補充維生素，那麼男性備孕吃復合維生素可以嗎？

男性備孕吃復合維生素可以嗎

復合維生素是一種用於治療疲勞或者預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏，一般適用於膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者；寒冷的環境中工作的人；有不良生活習慣的；在特殊的生理周期，如孕產婦或病人；老人等，如果備孕中的男性是屬於上述適用人群的，備孕期間是可以吃復合維生素。

男性備孕需補充哪些維生素

1、維生素B族。維生素B主要存在於動物的肝臟，如豬肝、鵝肝等，此外，各種深綠色的蔬菜裡邊也存在維生素B。我們經常所說的要吃深綠色的蔬菜，就是要吃這個維生素瞭。補充維生素B可以提高男性精子質量，是有利於精子成長的成分。

2、維生素C。維生素C一般新鮮的蔬菜和水果都含有，如青菜、韭菜 、龍須菜、甜辣椒、莧菜、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。補充維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。

3、維生素E。維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性，可提高性欲，增加精子的生成。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

復合維生素其實是一種維生素補充劑，因此有需要的男性朋友一定要到正規的藥房購買才行，另外服用過程中要註意服用量，如果服用量不正確，反而會不利於身體健康，因此小編建議大傢還是在咨詢過醫生之後，並在醫生指導下按量服用是最好的。