備孕要吃維生素e的嗎

備孕期間的女性朋友需要額外的補充一些營養物質，這樣才有利於寶寶的健康發育，其中女性朋友在備孕期間需要吃維生素e，同時男性朋友也應該要多吃這個東西，因為吃維生素e對於生孩子來說有著很大的好處，那麼備孕要吃維生素e嗎？一天幾次？

備孕要吃維生素e的嗎

1、備孕期間是可以吃維生素e的，因為能夠更好的促進性激素的分泌，會提高男性的精子活力，也會讓精子的數量增加，會讓女性的雌性激素濃度增高，提高生育能力，更好的預防流產，還可以更好的防治男性不育癥。

2、備孕期間吃維生素e能夠更好的提高精子的活力，可以預防流產，並且可以有效的預防妊娠紋的產生，在我們飲食生活中很多的食物裡面含有的維生素e都是非常多的，比如動物的肝臟菠菜玉米櫻桃等。

3、維生素e雖然對人體有很多的好處的，但是也不能隨意的服用維生素e，長期使用的話可能對身體有害處的，長期大劑量的吃維生素e，可能會導致出現惡心嘔吐眩暈視力模糊胃腸功能出現紊亂的情況的，所以應該適量。

備孕一天幾次維生素e

備孕期間服用維生素E不是必須的，而服用維生素葉酸是必須的，這個是防止胎兒神經管畸形的。孕前三個月就要開始吃，一直吃到妊娠三個月止。每天一次，每次一片。意見建議:維生素E也可以吃，這個是促進細胞代謝的藥物。你說的預防流產也是起到輔助作用，不起決定性的作用。每天吃一次，每次100mg。

盡管備孕期間服用維生素e對於生孩子可以帶來比較多的好處，但是男性和女性也不能出現過量服用的情況，過量食用則會造成維生素e的，過量，反而會給身體健康帶來負擔，對於優生優育也沒有更大的幫助，希望每一個朋友都能夠做好備孕期間的一些工作。