備孕要吃dha嗎

不管是在什麼時候，不管是哪一個傢庭，人們對於下一代的健康都是極其重視的，所以人們在備孕期間都會補充一些應用物質，因為這樣才可以讓胎兒有著更好的生存環境以及條件，而不少人在備孕期間都會吃dha，那麼現在就來瞭解一下備孕要吃dha嗎？

備孕要吃dha嗎

補充DHA 建議是從備孕3個月期間就要開始補充，這樣懷孕後就能一定程度上保證有足夠的DHA提供給胎兒。而且母親在孕期也應多吃一些含DHA的食物(如海魚)，在最後3個孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類)，有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產婦專用營養包或DHA營養品中補充。

哪些食物富含dha

要知道在生活中DHA的食物來源有魚類海鮮、蛋黃、藻類等，而其他食物幾乎不含DHA。然而，從現有的數據提示，我國孕婦攝入的DHA與推薦量相比，多數還有一定的距離，孕婦可能普遍缺乏DHA，影響到胎兒的智力發育，尤其是那些不能保證魚類和海鮮攝入量的孕婦，所以應該多吃一些相關食物。

備孕要吃dha嗎以上內容已經給出瞭很詳細的介紹，所以您也可以考慮一下，同時在備孕期間除瞭註意營養問題，也需要註意一下自己的身體是否健康，所以孕前檢查很重要，並且心情也很關鍵，要保持輕松愉快的心情去同房，這樣可以更加輕松，更好的受孕。