備孕男的吃什麼好

要知道備孕不僅僅是女性的事情，和男性的關系也是很大的哦，男性在備孕期間也是要註意自己的飲食習慣和生活習慣才能更好的受孕哦。那麼，女性在備孕期間吃的食物男性也都能吃，但是男性還要吃什麼能幫助備孕，增加精子質量壯陽效果好呢？備孕男的吃什麼好？那麼，大傢就隨小編一起來看看吧吧：

備孕男的吃什麼好

1、黑巧克力含有很多的氨基酸，這種氨基酸可以增加男人的射精量，還能提高精子的運動性。而黑巧克力因為含有的咖啡因是可以起到減肥的效果，所以在平時吃黑巧克力的話不僅可以提高精子質量，也能起到減肥的效果哦。

2、經常吃石榴的話可以提高睪丸素的水平，改善男人的精子質量，還可以促進男性的性欲。根據國外一個數據表明，連續2個月都吃石榴的話是可以很明顯的提高精子質量的。

3、根據研究表明，西紅柿所含有的番茄紅素是可以改善精子的活性跟結果，如果經常吃西紅柿的話可以提高精子的質量，而西紅柿如果經過炒熟的話，更容易讓身體吸收。

男性備孕要註意什麼

備孕男人首先要在精神上克服緊張情緒，戒煙，戒酒，戒掉手淫。

再註意以下幾點：白天不要想女人及性事，不要看黃色書報雜志，不要聽、看黃色音頻、視頻。避免外界對性器官的額外刺激。

要安排安全的房間，避免外界幹擾。要有堅固舒適的床鋪、柔和的燈光。

要充分做好前戲，充分調動女人的性興奮性，如果在女人高潮疊起時射精做男胎的幾率大。

看瞭上文，大傢應該知道備孕男的吃什麼好，吃什麼可以壯陽補腎瞭吧，上面的食物都可以在平時的飲食中適量添加，但是要註意不能吃多，這些都屬於比較補的食物，吃多瞭容易上火就不好瞭哦。建議在備孕期間男性和女性一樣要多補充營養，吃些清淡有營養的食物，水果蔬菜都要補充，才能營養均衡。