備孕能吃黑米嗎

現在大傢都開始講究吃五谷雜糧，光靠吃大米飯是不足以補充人體所需的營養元素的，黑米一直都被稱作是藥米，被放在一個很高的位置上，所以很多人都開始吃黑米養身。那麼，備孕的時候能吃黑米嗎？備孕的時候吃黑米又有什麼講究呢？

備孕能吃黑米嗎

黑米異於大米，黑米有著更多的營養成分，所以備孕的人是可以選擇吃黑米的，但是也不能天天用來食用。黑米對於缺鐵性貧血的人來講，有一定的食療的作用，所以，如果備孕的時候被查出有缺鐵性貧血這個毛病的話，可以食用一些黑米來造血。當然，如果是生病後，剛康復的狀態下，這個時候不建議吃黑米飯，而是適合吃黑米糊糊的。吃黑米的時候，可以與棗一起做，或者是加入其他的備孕可以吃的堅果類食物，一起做成粥，其效果更好，而且也更美味。

備孕的時候怎麼吃黑米

1、購買黑米，盡量買包裝好的袋裝米，有正規廠傢名稱，有合格證，有生產時間。散裝黑米，質量難有保障，而且還有黑心商傢給黑米染色，所以盡量不要購買散裝黑米。

2、黑米最常見的吃法就是熬黑米粥，味道獨特，香氣宜人。如果在傢做黑米粥的話，需要提前泡米，因為黑米很不容易爛，煮粥時間也相對要久一些，通常需要2-3小時才能煲出一鍋軟爛的黑米粥。

3、黑米磨成粉以後，做法跟面粉的做法是一樣的。可以做成黑米餅，裡面包入紅糖餡，或者是豆沙餡都是不錯選擇。

4、黑米面條。同樣是把黑米磨成粉，加水和勻以後，壓成面條，做成黑米面條，吃的時候，跟煮面條是一樣，煮熟澆湯即可。

5、黑米饅頭外賣的不少，但是跟自己做出來的口感還是差很多。如果有條件的話，還是建議大傢自己動手做黑米饅頭，香味更濃鬱，吃著更健康。

6、黑米雖然很好，但是不宜每天當主食食用，畢竟有一定的藥用價值。

黑米對於因為身體內缺乏鐵元素，而導致身體貧血的女性來說，是比較好的補品，尤其因為月經的存在，很多女性都會有貧血情況的存在。對於備孕的女性來說，藥物最好不要食用，所以通過黑米來調整身體是個很不錯的選擇。