備孕不吃葉酸會怎樣

葉酸是備孕期男性與女性都需要服用的一種保健品，它可以預防胎兒畸形，對於懷孕是有很多好處的。不過很多意外懷孕的人都沒有吃葉酸，但是又想要生下寶寶，因此很擔心寶寶是否能夠健康發育。那麼備孕不吃葉酸會怎樣？趕緊瞭解一下。

備孕不吃葉酸會怎樣

葉酸也叫維生素B9，從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸，大量存在於綠色蔬菜，水果及動物肝臟中。對孕婦尤其重要，孕婦在懷孕前三個月及孕後三個月服用葉酸0.4mg可以預防大部分的胎兒神經管畸形。如果不吃葉酸很有可能會導致胎兒畸形，所以備孕期間要適當吃葉酸。

如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的意見。吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。

哪些食物含葉酸

懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。所以備孕期間需要適當補充葉酸。除此之外，也可以吃一些富含葉酸的食物，比如：

水果中的橘子、草莓、檸檬、獼猴桃、梨、蘋果等。蔬菜中的菠菜、龍須菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、南瓜、蘑菇等。黃豆、豆制品、核桃、松子等。全麥面粉、小麥胚芽、糙米等。都可以補充葉酸。

在備孕期的未準爸爸媽媽們需要註意飲食合理搭配，做到不挑食，可以全面攝入不同營養食物，讓身體不會缺失各種微量元素。備孕不吃葉酸會怎樣？具體要看自身情況，如果備孕沒有吃葉酸，在懷孕後需要補充葉酸，也可以吃富含葉酸的食物。