女人吃什麼快速滋陰

大傢都知道，按照中醫的說法，男陽女陰，女性隻有保持體內的“陰氣”，身體才能健康，面色才會紅潤。男性通常會吃一些牛鞭等等食物來壯陽。所以說，肯定也有些食物是對於女性滋陰非常有好處的，那麼，女人吃什麼快速滋陰呢？

女人吃什麼快速滋陰

1、黑米：黑米還有一個美麗的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的營養非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋陰，也可以補腎，而且還有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的，用它煮八寶粥來還是很不錯的。

2、黑豆：從形狀看，黑豆的形狀與人本的腎臟長的非常像哦，。黑豆不光從外觀上來看形狀像腎，能補腎，吃瞭對身體好，尤其是對於女性來說，吃瞭還有美容的功效，特別適合腎虛的朋友來吃。黑豆中有多種營養元素，可以對抗衰老，女人吃瞭還能美容哦，所以腎虛的女性朋友們可以多吃點黑豆哦，來增強腎臟功能。

女性吃什麼皮膚好

蔬菜、水果又含有豐富的水分，一般含水量都在80％以上，能對皮膚起滋潤作用。維生素C還能阻止黑色素的生成，使皮膚白皙細嫩。幹果（如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子）中含有豐富的核酸，可減少面部皺紋，使粗糙的皮膚變得光滑細膩。幹果中還含有豐富的不飽和脂肪酸，是使皮膚富有彈性的重要物質。

女性如果想要滋陰的話可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等等。但是其實對於女性來說最重要的還是平時的習慣，平時女性朋友們要保持營養的均衡攝入，沒事的時候可以多多運動，保持良好的睡眠，不要熬夜，這樣才會有一個好身體哦！