備孕維生素e吃多少

眾所周知，在備孕期間準媽媽和準爸爸需要在這個階段把自己的身體養好，因此就需要在這個期間吃各種的維生素和營養品，而在維生素裡面，準媽媽和準爸爸千萬不要忘瞭補充維生素E，因為維生素E可以幫助夫妻增加受孕機率，那麼備孕維生素e吃多少？

備孕維生素e吃多少

從日常飲食中補充維生素E,堅果類食物食量較高，沒有必要通過藥物來補充。孕前飲食和平時沒有什麼區分，不要刻意滋補。註意飲食營養均衡即可。避免辛辣生冷食物，戒煙戒酒。

備孕期間什麼時候吃維生素E比較好

1、女性如果堅持每天服用維生素e，能夠很好的實現祛斑、鎖水、抗老化的功效的。新鮮的水果蔬菜中富含大量的維生素E,所以女生應該多攝入新鮮的水果蔬菜。

2、維生素e在中午飯後半個小時內服用是很不錯的。飯後服用，能使維生素E得到充分的吸收。

3、在晚上吃過飯後的半個小時內，食用維生素e是極佳的。晚上睡覺的時候，人體的吸收能裡更強。睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，這個時候攝入維生素e是再好不過瞭。

所以說，在備孕期間夫妻可以從日常的飲食中獲取維生素E，不需要特意的通過一些藥物去補充維生素E，而且在備孕期間，如果女性每天食用一些維生素E的食物，可以有效地抗老化。如果是通過藥物獲取維生素E，最好是在中午吃過飯後的半個小時內服用還是很好的。