備孕男士能喝冰紅茶飲料嗎

　　一般人都會認為，備孕是女性的事，男性不需要做什麼，隻需要到女性排卵期同房即可。其實，備孕是男女雙方共同的事，為瞭優生優育，除瞭女性要註意備孕期間的各項問題，男性也要註意，比如說飲食方面的問題。那備孕男士能喝冰紅茶飲料嗎？

　　備孕男士能喝冰紅茶飲料嗎

　　一般情況下，在備孕的期間，需要吃有營養的東西，戒掉不良習慣，冰紅茶之類的功能性的飲料，沒有多大的營養，建議還是少喝為好。男士在備孕期間戒煙酒，忌辛辣刺激性食物，鍛煉身體。

　　備孕男士謹記

　　1、要早睡早起所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間 調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。建議計劃懷孕的準爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

　　2、要鍛煉身體不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體 ，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。不建議長時間進行騎車活動。

　　3、要保持心情舒暢別以為，隻有準媽媽會患上“抑鬱癥”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴 躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

　　備孕不要認為隻有女性的事，為瞭能夠順利的懷上寶寶，為瞭有個健康的寶寶，男性在平時也一定要有良好的情緒，一定要保護好身體，要有好的作息時間，不要勞累，不要有壓力。同時還要照顧好女性，讓女性有健康的身體。