備孕前男女需要吃葉酸片嗎

備孕期間男女雙方都需要付出一些實質性的行動來確保懷孕的成功率，吃一些幫助懷孕的食物也是非常有必要的，許多男女備孕期間都會吃一些葉酸。那麼備孕前男女吃葉酸片對於懷孕來說有幫助嗎？又應該吃些什麼才能補充葉酸呢？

備孕前男女需要吃葉酸片嗎

1. 隻是備孕來說女生吃就行瞭，男的就可以吃一些蔬菜這些就可以補葉酸就會好起來的。

2. 重點是孕婦要吃，就可以達到滋補的效果，就可以達到治療的效果的，所以這個就對癥的補葉酸可以減少這個胎兒畸形的可能的。

3. 男性是不需要服用葉酸片的，女性是需要服用的，不要太緊張瞭。最好是保持快樂的心情，同時還要多吃粗茶淡飯，五谷雜糧，順其自然的懷孕更好的。

吃什麼補充葉酸

1.葉酸片，食物裡的微乎其微，加熱後都破壞瞭，所以建議備孕的時候要吃葉酸預防神經管畸形的發生，葉酸的補充時間是孕前3月孕後3月

2.核桃和杏仁等堅果含葉酸多，多食這些食物有補充葉酸作用，當然也可以直接服用葉酸來補充。

3.一般這個葉酸在蔬菜和水果裡有，但是從食物裡一般補充足夠的葉酸是不太可能的。

4.葉酸是一種B族維生素，很多食物的中都含有葉酸，大部分的綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，動物肝臟中也含有葉酸。

備孕期間吃葉酸對於懷孕是非常有幫助的，每天吃飯的時候加一點也是非常好的，但是男女雙方也要註意補充其他營養，均衡搭配。葉酸男的就不要補充的，女的多補充點就好，也要經常多鍛煉身體，男方註意不抽煙少喝酒。為瞭孩子多付出點也是值得的。