新婚夫妻如何準備備孕

很多的新婚夫妻在結婚後就想著要趁自己年輕生育一個可愛的寶寶，這樣將來也可以放心的去為事業奮鬥，不用操心生孩子的事情瞭。這樣的話就需要做好備孕工作，新婚夫妻備孕的話要註意備孕的準備工作，那麼新婚夫妻如何準備備孕？

新婚夫妻如何準備備孕？

1、改善夥食。在打算備孕期間，男女雙方都不要太過操勞，能有時間給自己休息，保證一日三餐的營養，每天喝湯、喝牛奶，補充蛋白質和維生素。多吃雞蛋、魚類和肉類、粗糧等食物，不要偏食哦，偏食會導致寶寶營養不良的呢。

2、不要減肥。打算懷孕，就不要去減肥瞭哦，很多時候減肥都是吃得比較少，營養無法正常供應，受孕的機率也會大大降低的哦。所以為瞭以後的寶寶，在備孕的時候，一定不要減肥哈。

3、夫妻雙方都要戒煙戒酒。煙和酒都會對精子有很大的損傷，所以夫妻雙發的任何一方，如果有抽煙或者喝酒的習慣，最好能在半年內，就戒煙戒酒，這樣備孕過程才會順利哦。

懷孕前應提前多久開始備孕？

1、年齡：最好能夠不要超過35歲。由於女性的最佳最受年齡是在24~29歲，因此最好不要超過35歲受孕。因為卵子在於胚胎期就已經形成，在出生後數目不會再增加，而當年齡越大時，卵子在於卵巢內積存的時間也就越長，而有些卵子的染色體就可能會出現“老化”的現象，進而衰退。

2、隨著年齡的增長，卵巢功能亦會逐漸衰退，而卵巢中的卵子接受感染、放射線以及被感染壞境中的有害物質的機會也會越來越多，從而會增加染色體突變的幾率，致使畸形兒增加。

3、男性的最佳生育年齡則在29~34歲。雖然男性的生殖細胞產生是大量且迅速的，但是最終與卵細胞結合的卻隻有一個而已，因此受到年齡的影響較小。但是也有相關資料表明，伴隨著男性年齡的增大，異常精子的數目也在增多。

新婚夫妻備孕的話一定要註意多休息，要養成好的生活習慣，飲食上要選擇一些高蛋白、高維生素的食物，做好備孕準備工作。備孕本來就是夫妻之間的事情，所以無論是男性還是女性在備孕期間都要嚴格要求自己，讓自己的寶寶更加的聰明健康。