備孕雙方都要吃葉酸嗎

男女雙方在備孕的過程會吃一些食物來增加備孕的成功的幾率，對於女性來說可以多吃些葉酸來達到這樣的效果。這時人們就會有這樣的疑問，男性是不是也可以通過吃葉酸來加強備孕的效果，葉酸男性可以吃嗎？那麼，備孕雙方都要吃葉酸嗎？

備孕雙方都要吃葉酸嗎

很多人都以為葉酸隻有女性在備孕的時候能吃，其實不知道男性在備孕的時候也是可以吃的。男性在備孕時吃葉酸可以提高精子的質量，葉酸是人體必需維生素，參與核酸、氨基酸、蛋白質和磷脂代謝。人體自身不能合成，必須完全依賴外源性供給。對於未來準爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質。當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。

男性備孕期間怎麼保證精子的質量

男性在備孕期間要戒煙戒酒，吸煙者的正常精子數量要比普通男性少百分之十，並且精子的致畸率也會有所增加，吸煙時間越長，正常精子越少，畸形精子越多，活力也越低。還有喝酒過多則會導致男性血液中的睪酮水平減低，會使男性性欲減退、增加精子的畸形率等不良癥狀。因此，男性在備孕期間也要禁煙禁酒。

葉酸女性一定要吃的，男性對於葉酸可以吃或者不吃，看男性自己的想法。如果男性想吃葉酸也是可以的，男性吃葉酸對身體是沒有害的，相反還可以增加精子的質量、活力。男性想要孩子的話可以吃一些葉酸來達到備孕的效果。