備孕時黑豆怎麼吃最好

大傢應該都知道豆制品對女性的內分泌調理是很有幫助的，因為大部分豆類中都含有大豆異黃醇，能夠促進女性雌激素的分泌。一般而言，女性可以選擇吃大豆或者黑豆來調節自身的內分泌水平。那麼，備孕時黑豆怎麼吃最好？

一、備孕時黑豆怎麼吃最好

不要生吃。黑豆一定要被煮熟之後才能夠食用。生的黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，還有甲狀腺腫素，這兩種物質會抑制人體對於碘元素的吸收。這兩種物質僅僅在高溫的狀態下，才會被破壞。因此，要吃熟的黑豆才好。

不宜空腹吃。有些人吃黑豆之後，會有腹脹不消化的情況。想要吃黑豆，要註意不要空腹食用。黑豆中含有豐富的纖維素，不容易被消化。對於消化能力較差的女性，也要限量食用。要是發現僅僅吃黑豆過於單一，那麼我們也可以選擇多種黑豆食譜，比如黑豆燉排骨等等，熬煮出美味的黑豆食物。這樣也能夠提高我們對於食物的興趣。

二、宮寒應該如何備孕

宮寒女性備孕期間要根據身體狀況，選擇合適的運動方式，堅持運動能夠讓身體的氣血運行更順暢，可以起到疏通經絡的作用，能夠加快人體血液循環，可以起到緩解宮寒的作用，並且能夠提高女性成功受孕的幾率。

宮寒女性應該要做好子宮的調養工作，備孕期間避免貪涼，不要吃冷飲，不要吃刺激性的食物，註意子宮保暖，最好每天晚上用熱水燙腳，可以排除子宮內的寒氣，能夠促進血液循環，備孕期間可以服用中藥進行調理，能夠提高成功受孕的幾率。

雖然黑豆對於調節女性的內分泌狀況有著非常好的促進作用，但是吃藥的時候一定要註意不能生吃也不能空腹吃，避免消化不良的現象產生。此外如果不想太麻煩的話，可以試著將豆類打成豆漿，每天喝上一杯豆漿對內分泌調節也是很有用的。