備孕前葉酸吃多長時間

葉酸是從植物當中提取出來的一種微量元素，它對於胎兒的生長發育起著非常重要的作用，葉酸攝取不足的話可能會導致胎兒出現畸形等癥狀，所以現在很多女性懷孕後都會選擇吃一些葉酸補充劑。那麼備孕前葉酸吃多長時間？

一、備孕前葉酸吃多長時間

通常來說，葉酸要在孕前的兩個月和孕後的三個月服用。懷孕是要經過很多次的嘗試的，很少有人能夠特別幸運一擊即中，而且有準備的懷孕不管是對寶寶還是對傢長都是最好的，所以從夫妻決定要小孩的那一刻起妻子就可以開始吃葉酸瞭。

二、孕婦攝入葉酸的量是多少

很多醫生都習慣給準媽媽們開葉酸片和復合維生素片服用。醫生提醒準媽媽們，在拿到復合維生素片前，要仔細閱讀說明書，尤其是上面的成分表，每一項都要認真對照。“有的復合維生素片中就含有葉酸，準媽媽們就不必再另外補充葉酸瞭。”

凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由於天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。

按照世界衛生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產的葉酸片和復合維生素片的含量各有不同，準媽媽們要註意辨認。

葉酸的攝取也是很有講究的，首先，葉酸攝入不能過量，所以準媽媽在攝入葉酸時一定要註意觀察葉酸補充劑的說明書。其次補充葉酸一定要長期堅持，在備孕期就可以進行葉酸的補充，孕後孕媽們也需要繼續堅持吃上三個月。