備孕時吃什麼水果好

備孕的時候，因為在這段時間內夫妻雙方需要調整身體狀況，所以在這段時間內多吃一些清淡有營養的水果蔬菜是非常有必要的。除此以外，懷孕期間還是要適當的鍛煉並且補充一些缺乏的微量元素。那麼備孕時吃什麼水果好？

備孕時吃什麼水果好

蘋果

有人稱蘋果為水果之王，對於備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處。

柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素。是增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

備孕期間吃哪些食物比較好

1、黑豆

黑豆是備孕期間必要的食物的，因為黑豆中有豐富的雌激素的，可以將黑豆進行煮爛，之後可以放少許的鹽，再進行食用。

2、阿膠紅棗

對於一下平常比較氣血虛的女性朋友來說，要多多的補充阿膠紅棗的，這樣可以調理氣血的情況的，就不會導致受孕受影響的。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

備孕的時候，大部分水果都是可以吃的，但是如果準媽媽體質比較寒的話，那麼要避免吃西瓜柿子這一類比較寒涼的水果。比較合適的水果大多是富含維c的柳橙類水果和蘋果等等，充足的維生素對於備孕的夫妻倆也是非常有必要的。