備孕期間吃什麼可以助孕

在這幾天，除瞭飲食清淡，多吃一些含有營養的食物以外，如果女性的內分泌狀況不是特別好的話，那麼也可以吃些黑豆之類的豆類，這些大豆中富含大豆異黃酮，能夠幫助女性調節自身的雌性激素。那麼備孕期間吃什麼可以助孕？

一、備孕期間吃什麼可以助孕

豆類食物含有植物類的雌性激素。有些女性遲遲無法懷孕，是由於自身體內雌性激素分泌過少導致的。豆類食物中也含有雌性激素，比如黑豆。黑豆中存在特殊物質更利於女性自身促卵泡的發育。在備孕期間，建議在月經期結束或者是月經期開始之前，適當多食用黑豆食物。現在來看看如何準備黑豆美食。

二、豆類食物怎麼做

1、黑豆湯

首先將黑豆清洗幹凈，之後將黑豆放入水中熬湯，用慢火熬煮一小時即可將黑豆熬軟。建議女性們要堅持飲用，連續一周飲用黑豆湯。黑頭有利於植物性雌性激素的補充，還利於女性自身促卵泡的發育。

2、黑豆糯米粥

首先準備黑豆和糯米，先將黑豆和糯米放入水中，用溫火熬煮半小時即可。為瞭提升療效，建議女性們連續飲用。黑豆和糯米混合熬煮，能夠更好的改善女性自身黃體不足的情況。

在備孕期間如果想要更好的幫助懷孕的話，女性可以吃些補氣血的食物，比如說紅棗紅豆等等，女性的氣血充沛，那麼自然身體狀況就會好，身體狀況好瞭才能更好的懷孕。當然適量的吃一些豆類食物也是非常棒的，能夠幫助補充雌性激素。