備孕吃什麼比較好

備孕期間，吃什麼東西是非常重要的，因為吃的好精子和卵子的質量才能高，才能促進胎兒健康發育，所以在備孕期間，夫妻雙方都需要註意吃一些比較有營養的食物，並且要註意做到忌口。那麼備孕吃什麼比較好？

備孕吃什麼比較好

首先，多吃含蛋白質的食物。蛋白質是構成細胞的重要組成部分，也是構成健腦的基本營養素，而且也是精子形成的重要原材料。其次補充適量的葉酸。這個想必很多準爸爸媽媽都清楚，不僅女性在懷孕前三個月需要補充葉酸，準爸爸也不能少哦。最後，多吃新鮮蔬菜和水果。水果蔬菜中含有的大量維生素，不僅對男性精子質量有幫助，同時也能補充女性體內缺少的一些維生素。所以在備孕期間可以多吃些新鮮的蔬菜和說過。

備孕期間不能有哪些習慣

1、吃減肥藥物：減肥是一直都停不下來的，但是在備孕期間減肥藥物還有其他的藥物都是不要進食的，這樣會影響到身體激素，對胎兒的發育是有影響的。

2、熬夜：平時熬夜就很傷身體瞭，在備孕期間更加是不要熬夜瞭，熬夜隻會大大的降低身體的受孕率，身體的激素容易紊亂，對受孕很不理想！

備孕期間可以吃一些水果蔬菜，當然如果是比較體寒的女性，那麼一些比較寒涼的食物是需要忌口的。此外，夫妻雙方都是要忌煙忌酒的，因為煙酒對於胎兒的生長發育有著非常不利的影響，所以夫妻倆一定要提前就戒煙酒。