備孕男的需要吃什麼嗎

備孕不僅僅是女性的事情，和夫妻雙方都有關系，現在越來越多的人註重備孕期間的飲食，特別是男性的飲食可以增進精子質量，提高受孕幾率。很多女性都在給男性準備食物的時候，都想著給男性吃一些有助於備孕的食物，那麼，備孕男的需要吃什麼嗎？隨小編一起來學習一下吧：

備孕男的需要吃什麼嗎

備孕男性在飲食方面要養成比較好的飲食習慣，之前愛吃一些速食快餐的男性要改一改瞭，盡量不吃快餐沒有營養，而且配料特別多，對身體沒好處。要註意為身體補充多種營養才行，像蛋白質、維生素、脂肪、鋅、鈣、鐵等微量元素對於男性而言要多多補充，這些都可以從食物中攝入。

男性備孕吃什麼好

1、核桃

核桃又名胡桃，桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。

2、枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

3、魚鰾

很多人收拾魚的時候都把魚鰾給扔瞭，但你不知道的是它能滋養腎精，填益精髓。

4、牡蠣

牡蠣又叫生蠔，《本草綱目》記載：“牡蠣肉，多食之，能細活皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”。中醫認為牡蠣的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發情欲的食物，特別適用於虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。

看瞭上文，大傢應該知道備孕男的需要吃什麼，上文提到的這些食物都是可以增進精子質量提高受孕幾率的食物哦，但是不可多吃，有些食物吃多瞭容易上火，那就不好瞭。備孕期間，女性和男性一樣都要註意飲食，保持清淡，每樣食物都要吃點，做到營養均衡，才能盡快受孕保證身體健康哦。