備孕應該多吃什麼水果

又到豐收的季節，愛吃水果的朋友要樂瞭。此時瓜果梨桃都成熟瞭，想吃什麼就吃什麼。但是在吃水果時也要註意選擇，因為有一些體質的朋友不適合吃水果。尤其是一些脾胃虛弱的朋友，同時也包括一些備孕的朋友也要註意。下面來看看備孕應該多吃什麼水果？

備孕應該多吃什麼水果

夏天水果種類繁多，色彩繽紛，果香四溢，的確令人胃口大開。不僅好吃還有營養，特別適合我們女性，尤其是準備要寶寶的媽媽們，富含各種維生素的天然瓜果，是營養的最佳來源之一。香蕉是不錯的選擇，有眾多好處。

1、預防便秘

香蕉裡面有著大量的膳食纖維，女性在備孕的時候經常吃香蕉，便能夠增加腸胃運動，還能夠讓其他營養盡快的吸收進來，這樣會為懷孕打造一個特別好的生活環境，還能夠緩解便秘的情況。當然，平常人也可以多吃點香蕉，特別經常便秘的人。

2、降低饑餓感

在吃飯之前先吃根香蕉，便能夠達到降低饑餓感的功效，因為香蕉會讓人感覺到飽腹感，在吃飯前吃的話能夠降低食物的攝入量，特別是進行備孕的女性，經常吃香蕉能夠降低食量。還有想要減肥的人也是可以這樣吃的，但光吃香蕉減肥，小編是不提倡的，可以吃香蕉的時候在搭點別的。

哪些水果要少吃

懷孕是每位女性最重要的一件事，更有特別重要的意義。尤其是在備孕的時候有許多事，是一定要多加註意的，飲食便是裡面最重要的一點。長要多吃一些提高卵子活躍度的食物，這樣才能夠更快的懷上寶寶。

1、西瓜：吃多容易拉肚子

西瓜含糖量較高，備孕女性如果血糖較高，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

2、荔枝：吃多容易低血糖

食用過量的鮮荔枝，會出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感、腹痛腹瀉等癥狀，重者可有四肢厥冷、心率失常、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等癥狀。

備孕應該多吃什麼水果？備孕期間可以吃香蕉，對於備孕有好處。可以預防便秘，同時還可以降低饑餓感。再就是備孕期也要註意，不能吃的水果有西瓜與荔枝等等。總之，備孕期與懷孕期一樣為瞭保證胎兒的健康，飲食方面切不馬虎。