黑豆備孕男人可以吃嗎

黑豆是生活中常見的食品，是人們稱的黑五類食品之一，大傢都知道黑色食品含有豐富的營養成分，人們經常食用的話不僅可以補充鈣質，而且還有預防很多疾病的功效。那麼黑豆備孕男人可以吃嗎？下面我們就一起來瞭解一下吧！

黑豆備孕男人可以吃嗎

備孕爸爸可以吃黑豆。很多人覺得黑豆雌激素過多，所以男性吃瞭會殺精，其實這是不會的哦，黑豆不但不會殺精，對身體還有很大的好處。

吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。

黑豆它除瞭歸腎經外，因為它是味甘，它還入脾經。入脾經，他除瞭有補腎的作用，它還有健脾的作用。黑豆還可以祛水的作用。比如我們有些人水腫，面部紅腫，長期吃黑豆都可以很好的利水作用。

從營養學方面，當今很多研究，除瞭跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關系的。這兩個同樣都有抗動脈硬化，降膽固醇這個作用。應該是豆類裡的卵磷脂含量更高。蛋黃裡面同時還有一個問題，就是說從現代科學提取的話，那大豆是最廉價的來源。

備孕男人怎樣食用黑豆

1、黑豆糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥。逐日服用。

2、黑豆湯

材料：黑豆若幹。

做法：泡一個晚上，然後加水煮湯，慢火一小時左右，豆子就比較軟瞭，天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝六-七天。

3、黑豆豆漿

材料：黑豆、大米、冰糖。

做法：黑豆和大米放入盤中洗凈，加入適量的清是浸泡一夜，浸泡後的黑豆、大米水不要倒掉，直接倒入豆漿機加入冰糖、適量的水，接通電源選擇相應的程序，20分鐘左右後豆漿倒出就可直接飲用好，喜歡順滑口感就用篩網過濾一次。

黑豆的營養價值很高，在食用方法中不僅可以磨成豆漿來食用，還可以和一些肉類混合燉湯喝，這些都是很好的食用方式。不管是備孕中的夫妻還是其他人群，經常食用黑豆都是非常有利於身體健康的。但對於黑豆這種食物一定要長期食用才能見到功效。