備孕期間怎麼喝黑豆漿

大傢都知道雌激素是影響女性月經以及內分泌情況的決定性因素。包括懷孕之後的孕酮也基本與雌激素有關，所以人們在備孕期就已經註意補充含有雌激素的食物瞭。豆漿其實就是人們比較常見的補充雌激素的食物，那麼備孕期間怎麼喝黑豆漿呢？

備孕期間怎麼喝黑豆漿

1、對女性來說，備孕期間喝豆漿更能補充營養。大豆含有鋅元素有利備孕，現在女性懷孕要提前三個月開始補充葉酸。因為體內缺乏葉酸的狀況要經過4周的時間才能得以切實改善。所以，想要懷孕的，最好提前3個月開始喝豆漿。

2、喝黑豆漿要把握好量，喝太多怕適得其反。

3、女性的月經來臨後的七天喝一定數量的黑豆漿，因為女性的排卵期一般都是在月經來臨後的14天左右，如果在這個時間段裡面能夠很好的促進女性卵泡的發育，幫助女性排卵。

備孕期間喝黑豆漿的好處

1、喝黑豆漿可以美容。豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。

2、黑豆漿促進排卵，對備孕好。由於黑豆富含雌性激素，所以喝瞭黑豆漿可以令子宮壁增厚，從而更加有利於早日懷上寶寶。

不管是什麼補品也不是越多越好，都要講究量，黑豆漿雖好，也要講究喝的方法和次數。適量的黑豆漿有利於懷孕。所以準備要寶寶的女性可以在補充葉酸的同時開始喝黑豆漿，促進排卵增加懷孕幾率，提高雌激素幫助調節內分泌哦！