備孕女性可以吃維生素e

孩子的健康是每對夫妻共同的心願，當然寶寶的健康要從備孕時就要做好工作，補充自身營養，不僅是女方進行身體調理，男性朋友更要配合，做好備孕工作也是夫妻雙方的共同課程，維生素e是很多女性朋友備孕中的營養補充，下面我們來瞭解備孕女性可以吃維生素e。

備孕女性可以吃維生素e

備孕期間是可以吃維生素e的，備孕期間吃維生素e可以提高精力活力，在孕期吃維生素e也可以預防流產。而且在孕前及圍產期使用維生素E，可以有效預防妊娠紋的產生。因此，在飲食上可以多吃含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜等。

備孕期間補充維生素e有哪些註意事項

但是盡管維生素E對人體有許多好處，但也應對癥下藥，絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應用會有潛在毒性，有的可出現唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

維生素e有很多功能，對於女性朋友來說是不可或缺的，特別是對皮膚的保養有一定作用，當然在備孕階段要註意，維生素e的補充不是必須的，更不能過量補充，無論何種營養品，都要適可而止，否則矯枉過正往往會帶來反作用。