備孕期間能吃南瓜嗎

南瓜是一種營養含量比較高的食材，能夠制作出很多美味的食物，讓很多的人們都喜歡吃。而且，它所含的維生素成分特別大，能夠給人們的身體健康帶來很大的益處。不過身在一些備孕期間的人們，很想知道，在這個時期可以吃南瓜嗎？我們一起瞭解。

備孕期間能吃南瓜嗎

備孕能吃南瓜，南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，可以適當吃些。

備孕期間吃什麼好

1、健康脂肪類

三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

2、維生素D類

野生魚類、牛奶制品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕作用。另外，雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸，也是優質蛋白質的極佳來源。

3、維生素A類

牛奶制品、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。

南瓜是很多人們都比較喜歡吃的食材，一些在備孕期間的女性，多吃一些這樣的南瓜，也是對身體健康有益的，能夠適當的補鈣，還能補充維生素，所以在備孕的時候，可以放心的吃南瓜。同時女性還可以吃一些雞蛋，胡蘿卜等一類的食物，會很好的補充營養。