備孕吃什麼幹果好

想讓自己的孩子健康，在懷孕前要做足充分的準備，需要很長時間的備孕過程。備孕期間除瞭要忌煙忌酒，做運動，註意休息以外，飲食方面也是特別要註意的。都知道幹果對腦部發育很好，多吃幹果會讓生出來的寶寶更聰明。那麼備孕吃什麼幹果好呢？一起來看看小編的介紹吧。

備孕吃什麼幹果好

備孕期可以吃的幹果很多呀。想花生，瓜子，核桃，開心果，榛子。松子等都是可以的，但要適量，也不要吃的過多。這個階段的話，可能還是能夠盡量的選擇一些比較新鮮的水果吧，我覺得可能就是會更加適合一點，因為新鮮的水果的話在裡面的營養成分的話可能保留的好一點，然後他自己也是能夠多選擇一些奶制品，這樣的話都是會挺好的。

備孕期間吃什麼水果好

備孕期間應以清淡且富有營養的飲食為主；要註意補鐵，補充維生素C；維生素C的主要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血；水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

在攝入維生素的同時，還應該保證每天攝入一些高蛋白食物，做到營養均衡。

幹果對寶寶的視力發育和大腦發育都是有好處的，在備孕期間可以適量的多吃一些。懷孕以後也要吃幹果，可以同時滿足準媽媽和寶寶的需求。雖然說備孕期間要多多的補充營養，但是在飲食上也是有一些需要註意的，不能夠暴飲暴食，盲目的去吃。最後最大傢都好孕。