備孕吃啥水果

備孕過程中，男女雙方在飲食方面都需要格外註意，避免食用辛辣刺激的食物，保持樂觀的心態，備孕期間多吃一些水果對身體有很大的好處，營養價值豐富的水果可以有效增強身體免疫力，對於免疫力比較差的人來說有益身體健康，備孕吃啥水果？

備孕吃啥水果

對於備孕的人來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處。

備孕期可以多吃一些芒果，色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，對於備孕的人來說有著很不錯的效果。

備孕不能吃啥水果

忌吃山楂，山楂開胃消食，很多人都愛吃，尤其是當懷孕後，常伴有的惡心、食欲低，都願意吃山楂來開胃，但是處於備孕期的女性還是少吃為妙，山楂對女性子宮有興奮作用，會刺激子宮收縮，嚴重則導致流產。備孕期不能貪吃山楂，因為，當胎兒著床時並無任何反應，你隻有等到有妊娠反應是才知道自己懷孕瞭，這時胎兒早已著床。

備孕期間應該減少食用山楂等含有刺激性的水果，因為這些水果很容易影響受孕的幾率，並且導致出現胃部不適等等，備孕可以吃的水果有很多，備孕期間可以吃一些蘋果，橙子，橘子，芒果，這些水果對於備孕的人來說都很適合食用，增加身體營養。