備孕中腰和小腹脹痛是怎麼回事

備孕期間除瞭肚子和大姨媽和懷孕期間不一樣，其他的基本沒什麼區別，特別是飲食這一塊，但很多女性都會有姨媽疼，同時伴隨有腰酸腰疼等情況的出現，備孕期間也會出現腰疼，小腹疼等癥狀，這到底是怎麼回事呢？

備孕中腰和小腹脹痛是怎麼回事

這種情況可能是一個排卵期引起的疼痛，還一種可能性就是一個婦科炎癥導致的，建議最好去醫院做一個彩超，看一下應該說是可以明確診斷的。如果沒有婦科的炎癥的話，應該說就沒多大問題，建議多註意休息，再觀察看一看。

女性備孕吃什麼好

1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上註意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。

2、註意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。

3、備孕期間，女性要註意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。

4、為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。

5、為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。

備孕期間出現身體各部位疼痛是正常的，是因為正在調養身體，體內的營養吸收良好，身體素質也變好瞭，不會像之前飲食習慣不規律，營養不好，有一些壞習慣，就會出現各種部位疼痛的情況，所以不用擔心的。