備孕期間可以吃蓮霧嗎

蓮霧是一種來自熱帶地區的水果，這種水果因為價格較為昂貴，還有很多老百姓並不認識它。這種水果含有很豐富的營養元素，如果經常食用它能起著很好的保健功效。那麼夫妻雙方在備孕期間可以吃蓮霧嗎？下面就一起來看看吧！

備孕期間可以吃蓮霧嗎

備孕期間是可以吃蓮霧的。蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱蓮霧劑。小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，有生津止渴的作用。蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。

蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。

人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治幹咳無痰或痰難咯出。經常食用蓮霧，可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動的需要，對人體有較高的營養保健功能。

備孕期間吃蓮霧有什麼作用

1、保養孕婦肌膚

蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，孕婦食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。

2、幫助孕婦寧心安神

孕婦在懷孕期間，心情常常容易受到波動，易怒易喜。蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，孕婦經常食用蓮霧還能提高睡眠質量。

3、促進孕婦食欲和消化

孕婦每天都要攝入比常人更多的食物量，所以對於孕婦來說消化是一個問題。蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加孕婦人的食欲，很好的促進孕婦消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的聖品。

4、促進寶寶發育

蓮霧屬於一種微堿性的水果，有利於平衡媽媽們體內酸堿平衡值，同時其含有多種維生素、礦物質和蛋白質，媽媽們食用後能夠增強自身和寶寶的免疫力，有益於寶寶們的生長發育。

說起蓮霧的味道，它味道是屬於淡甜味的，在其中夾雜著一絲絲蘋果的香味，我們在吃完蓮霧後常常會感覺到唇齒流香。由於蓮霧有著很高的營養價值，不管是備孕的夫婦還是懷孕的媽媽們都可以經常的食用以達到保健養生的作用。