備孕中要吃維生素c嗎

寶寶到來，才能讓一個傢庭更加完美，所以現在大傢對於懷孕問題都十分的看重，都想要生個健康聰明的小寶寶，備孕工作對於懷孕來說尤為重要，身體都要調理到最佳的狀態，各種營養元素都要及時補充營養，那麼備孕中要吃維生素c嗎？

備孕中要吃維生素c嗎

備孕吃可以吃維生素c。維生素C，可以避免貧血、流產和早產維生素C屬於水溶性維生素，它可以預防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會引起毛細血管障礙而導致脆性出血；孕婦如果缺乏，則容易患壞血病、貧血、流產及早產。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。

備孕中吃什麼維生素c豐富的食物好

備孕中要補充維生素c，建議在日常飲食中註意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃，西蘭花，紫甘藍，青椒紅椒，還有檸檬酸奶，蜂蜜水，這些維生素含量都比較豐富，可以註意適當的食用。

備孕中要不要吃維生素c，可以根據自己的身體情況而定的，如果需要補充，可以多各種食物中攝取，這樣才能確保更安全，吸收也更全面，備孕的時候要及時補充營養元素，對於調理身體才會更有益處，在身體狀態好的情況下受孕，可以生個聰明健康的小寶寶。