備孕吃黑豆幾天

黑豆在生活中很常見，屬於營養豐富的食物，黑豆所含有的蛋白質很豐富，服用對於人身體的好處非常多，在備孕期吃黑豆有很多的好處，一些備孕中的夫妻都想要服用，但是對於怎麼吃，卻不是很瞭解，一起來看看備孕吃黑豆幾天？

備孕吃黑豆幾天

豆類的食品有大量的蛋白質，妊娠期，由於孕婦受到一些生理因素的影響，如妊娠期孕婦血容量平均增加50％，但紅細胞增加24％～35％，故造成血液稀釋。所以吃黑豆也是一個很好的選擇。最好是堅持每天都吃。可以用黑豆做豆漿，或用黑豆燉湯都可以的。也可以配一些其他有營養的食物一起吃，最好做到食物多樣化放松心情。這樣才能更好的受孕生寶寶。

備孕吃黑豆的好處

黑豆中含有葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A以及胡蘿卜素等等，而且含有果膠、乙烯丙酸以及多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經，具有活血、利水、祛風、解毒的功效。女性朋友適當的吃些黑豆可幫助改善黃體功能並促進排卵。備孕期間吃黑豆的好處多多，但也不能盲目食用。建議從月經幹凈之後的第一天開始連吃六天。

備孕時期吃黑豆要註意適當的吃，而且要註意堅持吃，這樣才能更好的吸收營養，備孕時期飲食要註意合理的搭配，要註意不能暴飲暴食，不能因為有些食物有營養，就能吃太多，這樣反而會不好消化，對於調理身體也沒有好處。