備孕期吃菠菜好嗎

都知道蔬菜對於人身體的好處多多，為瞭有個健康的好身體，每天都要適當的吃一些綠色的蔬菜，所以很多人在備孕時都選擇多吃蔬菜，由於對於各種蔬菜的營養成份不是很瞭解，有些擔心影響調理身體，一起來看下備孕期吃菠菜好嗎？

備孕期吃菠菜好嗎

菠菜是生活中非常常見的蔬菜，人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。備孕期間飲食要註意合理多樣化，這樣才能全方面的調理，使得身體更好的調理，能盡快的生寶寶。

備孕吃什麼蔬菜好

備孕期飲食宜吃黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐厚，滋味鮮美，特別合適做湯用。

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發作便秘。

備孕期註意可以少吃一些菠菜，菠菜中含有大量草酸，對於鋅、鈣的吸收會有很大的影響，備孕時飲食要註意合理多元化的吸收，各種營養元素都要及時吸收，這樣才能做到全方面的調理身體，將來才能順利的生個可愛健康的小寶寶。