備孕準備吃什麼

當夫妻雙方想好要孩子瞭，首先面臨的就是備孕。備孕期間對於男女雙方來說都很重要，現在隨著人們的生活越來越好，也比較註重懷孕前積極備孕的事情瞭。尤其作為女性處於備孕期間更加註意，例如備孕準備吃什麼？備孕註意事項是什麼？這些都是大傢所關心的，小編就來為大傢解答疑惑。

備孕準備吃什麼

備孕前可以多吃一些富含蛋白質比較多的食物，比如說動物的肝臟，雞，鴨，魚肉，奶制品和蛋類，也要多吃一些富含無機鹽和微量元素比較豐富的食物，比如說豬血，它可以提高機體制造血液的功能。要多吃些富含葉酸比較豐富的食物，比如說龍須菜，菠菜，萵筍，花椰菜等等，在備孕期間要註意勞逸結合，心情要保持愉悅。

備孕註意事項

女方：

1、備孕前3個月內，不要接觸放射線(如拍胸片、牙片、透視等)。

2、在備孕過程中，加強營養、註意休息，避免超過 38．5度以上的高燒。

3、心理準備：要有充分的心理準備，保持良好、輕松的心態，心情放平和。

男方：

1、避免熬夜。熬夜對精液質量影響很大。建議在22點前休息。

2、避免接觸高溫環境，不要蒸桑拿和泡很燙的熱水澡。溫度高於38度，會使精子質量下降(近期發燒會引起精子質量下降)。

3、請勿抽煙和飲酒。吸煙、飲酒對於精子質量影響很大。

處在備孕期的男女雙方都異常的緊張，尤其在吃方面，最近總是有人追問小編，備孕準備吃什麼。小編在上文提到瞭一些可以吃的食物，還提到瞭備孕的一些註意事項，希望為大傢消除瞭心中的疑惑。最後，小編提醒大傢備孕期間還是不要過於緊張，心情放輕松的好。