備孕葉酸隔一天吃一次可以嗎

備孕如今是很多人所重視的事情，因為隻有在備孕期間調理好身體，才能在日後生一個健康的寶寶。為瞭預防胎兒出現畸形，需要在備孕期間就開始吃葉酸，對於一些沒有什麼經驗的人就想要知道備孕葉酸隔一天吃一次可以嗎？下面就給大傢詳細介紹一下。

備孕葉酸隔一天吃一次可以嗎

葉酸是維生素B的一種，可存在於日常的飲食中。所以在經期內，備孕女性也可以照常服食葉酸以維持體內的葉酸水平。另外，有人疑惑葉酸會影響經期，導致月經不調，這並沒有研究證實。葉酸從準備懷孕前3個月就可以開始吃，一直吃到懷孕後3個月底，一共是6個月。因為它與DNA，RNA合成有關，並且與胎兒神經管的發育關系密切。如果在神經管形成時體內葉酸不足，就會形成無腦兒和畸形兒，因此葉酸需要每天都吃。

備孕期間吃什麼好

準備懷孕前一個月，夫妻都需先做健康體檢。註意飲食營養結構合理，多吃富含蛋白質的奶制品，多吃新鮮蔬菜水果。養成良好的生活習慣，早起早睡，保持良好心情，適當運動鍛煉，增強免疫力。少上網，少用手機，遠離輻射，少用電腦，微波爐，電視，復印機等。在備孕期間忌食煙酒、咖啡、辛辣、肥膩食物，以及含添加劑、色素、防腐劑等食品，如罐裝食品、飲料及包裝的方便食品。

備孕期間在飲食上需要註意很多，尤其是這個時期不能吃一些不健康的飲食。在備孕期間還需要及時吃葉酸片，來預防胎兒出現不好的情況。想要生一個健康的寶寶，就需要在備孕期間做足準備，不僅女性需要，男性更是應該提前戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。