男的孕前多長時間吃葉酸

大傢可能都聽說過，女性在孕前是會有很長一段時間來補充葉酸的，這樣可以減少胎兒畸形的可能性。但是對於男性來說，大傢的思想可能就局限於戒煙、戒酒等等。那麼男性在備孕的時候是不是也需要吃葉酸呢？男性要在孕前多長時間吃葉酸呢？

男的孕前多長時間吃葉酸

建議葉酸的補充一般是在懷孕前三個月開始時候進行補充，這樣才會取得比較理想的效果，其它時候補充的話，是不會有效果，並且隻要補充葉酸就行瞭，合理飲食，註意休息。補充葉酸和復合維他命，如果鈣不足的最好多喝牛奶。此外，鐵和鋅也一樣重要。不推薦藥補，有胃口就盡量食補。同時還需要保持心情愉快，可多吃水果，多吃蔬菜。補充適當動物植物蛋白，少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜、豆腐等。

男性在備孕期間要吃什麼

男性在備孕期間可以補充微量元素，可以吃維生素a，維生素e，但是不能喝酒、吸煙，不能在高溫高輻射環境下工作。同時建議夫妻雙方在懷孕之前都做生育相關檢查，排除其他疾病可能性。

所以說，男性在孕前一般是不需要吃葉酸的，這對胎兒也沒有什麼用處。不過，大傢如果不放心的話，男性和女性一起吃葉酸也是沒有什麼問題的。在備孕期間，男性最重要的還是保持身心的愉悅，不要抽煙喝酒，晚上早點睡。