男士在備孕前吃什麼好

在調查研究看來，備孕是兩個人的事情，不隻是女性要做什麼不要做什麼，男性也要適當調整身體，做好孕前準備。很多食物對於備孕男士而言是不能吃的，比如芹菜、豆腐，這些食物會直接降低精子的質量。那麼男士在備孕前吃什麼好？

男士在備孕前吃什麼好

1、枸杞。枸杞可以吃，《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”由此可見枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

2、蠔。男性到達一定年齡段之後，一般是24歲以後，精子質量呈現降低的趨勢。經過調查發現，精液中含有一定成分的鋅，這種元素直接影響精子質量，若是缺失對身體會造成影響。在食物種類中一些海鮮如蠔含有這種元素，多吃該種食物可以保證精子質量。

男士備孕避開哪些食物

1、豆腐。一般大傢都知道，經常吃豆腐對身體的健康非常有好處，但是也有調查研究表明，豆制品對男人的生殖系統，尤其是男人的精子質量和數量會造成不良的影響。因為大豆中含有大量的異黃酮類植物雌激素，如果男人攝入過多的話，會影響到男人體內雄性激素的發展水平，所以就很容易影響到男人精子的數量和質量，從而會產生一系列不良的後果，容易導致女人不孕。

2、奶茶。日常生活中所見的奶茶，經常會添加一些植物香精，色素，木薯粉，奶精等有害的成分，而奶油的主要成分是對人體有害的反式脂肪酸——氫化植物油，如果男人經常使用的話，會造成體內荷爾蒙的分泌減少，而且對男人的精子活躍度也會產生不利的影響，所以在避孕期間的男人應該盡量少喝奶茶，從而保證精子的質量和數量。

3、芹菜。芹菜是一種比較常見的蔬菜，而且芹菜具有非常好的降壓效果，但是，也有研究表明，男人如果攝入過多的芹菜的話，可能會抑制睪丸酮的生成，而且，芹菜也具有殺精的功效，會使男人的精子數量逐漸的減少，所以在備孕期間的男人盡量應該少吃芹菜。

在當下，還是有很多人認為備孕隻是女性一人的事情，其實不然，這種看法已經過時。男士的備孕更為重要，畢竟精子質量直接影響受孕幾率，在備孕期間男士一定要在飲食上嚴格要求自己，少吃或者不吃具有降低精子活力作用的食物。