備孕葉酸一天吃多少毫克

在很多朋友看來，備孕是懷孕的前提，備孕成功瞭，懷孕就會事半功倍瞭。所以很多人們都比較註重備孕方面的知識。一說到備孕，當然少不瞭葉酸瞭。葉酸確實一種不可缺少的食物。葉酸的補充量也是有規定的。那麼，備孕葉酸一天吃多少毫升呢?

備孕葉酸一天吃多少毫升

孕婦在孕早期切忌服用大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響，即使同一種藥物也應分清劑型。因此提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。

目前，營養學傢建議育齡婦女每天攝入的葉酸不低於400微克，計劃懷孕以及哺乳期的婦女每天葉酸攝入不低於600微克。專傢還建議，有不良妊娠史、高齡及傢族中有生育過畸形胎兒史等高危因素的女性，最好在醫生的指導下，在懷孕前三個月至妊娠早期每天口服葉酸片0.4毫克。如果是遵醫囑托，基本沒什麼問題

葉酸什麼時候補充

葉酸片是水溶性的維生素，而且副作用就是對胃腸道有一部分刺激，每天就可以服用一粒，所以根據這些癥狀適合在飯後服用，有利於吸收，也可以減少對胃腸道刺激的這些癥狀。

需要註意的是應該嚴格的控制每日的服用量，不可以使用大劑量的葉酸片，以免對孕婦和胎兒產生這種不良的作用。

由此看來，備孕期間葉酸吃0.4毫克就行瞭，吃太多對身體反而不好。不僅僅葉酸，備孕期間也可以適當吃一些東西，例如蘋果，香蕉。也可以動手為自己熬一下湯，多喝湯可以很好地為我們補充營養。備孕期間也要註重身體鍛煉，增強身體免疫力。