備孕期間男的要補什麼

男士在生育小孩上也承擔瞭一半的責任，如果希望孩子健康，女士和男士都應該做好適當的備孕準備，很多人都認為男士備孕不用做什麼，實際上，男士在備孕時也有很多需要註意的地方，例如營養要素，那麼備孕期間男的要補什麼？

備孕期間男的要補什麼

一直認為DHA隻有小孩才需要補充，其實不然，育齡男性也是非常需要的。我們的大腦、視網膜和睪丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形長相、活力都有關系，如果男性缺瞭DHA，就算精子遊到卵子身邊也沒有辦法與之結合。然而，DHA在人體是無法合成的，必須通過飲食來補充，生活中定含DHA的食物有：三文魚、沙丁魚、青口等。

備孕男士要吃什麼

男性備孕要適當的吃點肉。許多女性錯誤的認為，男性如果在備孕期間多吃肉的話，就會使他們的身體素質下降，自然生育功能也會受到影響。恰恰相反，男性和女性的性激素都是從膽固醇中轉化而來的，而且精子的構成也是需要脂肪酸參與的。如果在備孕期間，一點點肉都不吃的話，那男性的性欲就會下降，想要懷上小寶寶，那就是更不可能的事情瞭。

男士雖然不比女性朋友需要註意和重視的地方多，但是實際上也是不少的，男士應該要補充好鋅等元素，備孕期間在飲食上也要多加註意。另外，可以在備孕之前到醫院做一些必要的檢查，這樣可以避免未來特殊病癥的發生。