男人備孕補充鋅硒好嗎

鋅和硒是化學上其中一種元素，對人體有特殊的價值，尤其是對於男士而言，通常情況下可以通過一些食物等補充這些必要元素，但是過多的補充元素對身體也是不好的，尤其是備孕期間，那麼，男士備孕補充鋅硒好嗎？

男人備孕補充鋅硒好嗎

男士備孕補充鋅硒片防止精子弱備育一般調理兩個月左右，期間不能抽煙喝酒熬夜久坐，煙酒對精子傷害大，同時不要吃辛辣油膩食物，註意食補，吃枸杞，生蠔，瘦肉，蝦米，核桃補充，飲食保健互相結合找些養精三寶輔助補充氨基酸、鋅硒微量元和番茄紅素等精子必須的營養，作息要規律，飲食要科學，精子嬌貴，需要好好改善。

備孕期間男士為什麼要補鋅

鋅與精子是息息相關的，研究表示正在備孕的男性最好是每天服用鋅的量在12毫克左右，所以備孕男性應該要重視補充鋅元素，為瞭避免鋅元素的缺乏，男士們應該要平衡膳食，吃多一些不同類型的蔬菜水果，就是什麼都吃，不能挑食、偏食等，這樣才可以在日常的飲食中得到足夠的元素。

鋅和硒在平常的時候，可以通過肉類堅果等食品來補充，不用經過特別的藥物補充，而在備孕期間，男士則需要每天適當填補這些元素比較好，這樣能夠提高精子的質量，對於懷孕的幾率也會增大，不過也不能太過於緊張和過度的補充。