人體雌激素多怎麼辦

我們應該都清楚，在醫學生我們將人體的激素分為兩大類的，也就是雄性激素和雌性激素。而一般來說，男性體內的雄性激素相對來說會高一些的，而女性體內的雌性激素則會高一些。但是，激素水平太高也是對身體有影響的，那麼，人體雌激素多怎麼辦呢？

人體雌激素多怎麼辦

如果體內雌性激素過多的話，那麼在飲食上要四少一多，分別是少吃辛辣食物(如辣椒，蔥，蒜等)，少吃油膩食物(如動物油，植物油等)，少吃甜食(如糖類，咖啡類)，少吃“發物”(如狗羊肉等)。此外，還需要適當吃涼性蔬菜或者水果，但是不可過多而引起胃部不適。同時不要熬夜，要睡眠充足，堅持鍛煉，有必要是還需要進行相關藥物治療。

人體雌激素少怎麼辦

1、多食用低脂肪、高纖維素類食物。因為這類飲食可以減少體內的雌激素水平。盡管大豆類食物含有植物雌激素，但它屬於較弱的雌激素，遠不如體內卵巢產生的雌激素作用強，而且代謝後可迅速排出體外，所以可以食用。

2、多用高純度橄欖油作為烹調油。因為它所含的飽和性脂肪酸最少。

3、吃蔬菜水果前，應先用清水浸泡，並仔細清洗。因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑是一種異雌激素，也稱環境雌激素，進入人體後可影響雌激素水平。

其實無論是男性女性都要多註意自己身體的激素水平是否正常，因為如果女性雄性激素高而雌性激素不足的話，有可能會影響女性的發育或者是長胡子之類的現象，特別是處於青春期的女性更應該註意瞭，畢竟激素水平是與發育問題息息相關的。