怎樣備孕生聰明寶寶

人人都希望自己的孩子更出色更乖巧更聰明，但是寶寶不管是讀書還是交友或是待人接物想要做的得體已昂面需要傢庭的教育和影響，一方面需要寶寶有很高的智商和情商，所以為瞭寶寶更聰明更健康，現代的小夫妻都會提前開始備孕。那麼，怎樣備孕生聰明寶寶？

怎樣備孕生聰明寶寶

補葉酸，但別過量，許多準備懷孕的夫妻要補葉酸瞭。葉酸能促進幼細胞成熟，對孕婦尤其重要。葉酸也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。正確的性生活：備孕時期的性生活要正確，每周至少一次的性生活會讓女性的月經更有規律，在排卵期隔天同房一次，這樣的更會有助於受孕。性生活也要註意衛生。

在這期間要改善飲食和睡眠：營養豐富和睡眠充足能保持充沛的精力，這樣生出的寶寶更有活力。

怎樣才能生出健康寶寶

懷孕前三個月夫妻雙方都要戒酒戒煙，好的身體環境才能孕育出健康的寶寶，而且備孕時女方吃葉酸趕到懷孕三個月為止，葉酸可以補充我們身體營養，對寶寶健康有利備孕期的夫妻要註意，精子跟卵子越活躍，結合後產生的胚胎越健康，就是說在排卵日當天行房，精子跟卵子都處於活躍狀態，這樣生出來的寶寶就會更健康

母體對胎兒的影響是最大的，母親在懷孕期間要保持情緒穩定，保證飲食正常，避免暴飲暴食，多吃有營養的食物，胎兒才會有足夠的營養。

適當的鍛煉和健康的飲食習慣對於成人身體更有益，這樣對於孕育健康寶寶也更有利，所以在備孕期間，夫妻雙方要認真調理自己的身體。備孕期間要戒除煙酒，遠離健康的生活習慣，補充一些對於寶寶發育有益的食物，這樣寶寶就可以更加聰明和健康。