備孕前應該做什麼準備

現在生活節奏比較快，很多人都不註意自己的身體，懷孕是一個艱辛而又漫長的過程，從打算備孕開始夫妻兩個人就要做好充足的準備。備孕期間不知道多久會懷上寶寶，有的甚至第一個月就會懷孕，所以在備孕前就應該做好準備。那麼備孕前應該做什麼準備呢？

備孕前應該做什麼準備

備孕前雙方做個體檢：備孕期間兩夫妻到醫院做個優生優育檢查，主要包括性病、乙肝、肝腎功能、子宮內膜發育是否正常、有無先天性遺傳性疾病、B超檢查子宮，附件，排卵監測、生殖道炎癥、宮頸粘液檢查等等情況。當兩個人都渴望擁有屬於自己的孩子時，那麼備孕前就應該從心理和精神上做好相應準備，以平和、自然的心情和愉悅、積極的心態，迎接懷孕和分娩。

備孕前做什麼運動比較好

適量的做一些有氧的健身運動對備孕婦女有三個方面重要的益處，如：身體體質更好、心肺功能更強和各個關節的柔韌性更強。如：慢跑、走跑、散步、遊泳、騎自行車和跳繩等等的運動。這種鍛煉將對日後懷孕、生產、照顧寶寶等在身心上能夠遊刃有餘、更輕松的度過。如果女性在備孕階段體重超標的話，最好是選擇運動減肥，每天適當運動，體重自然慢慢就減下來瞭。

懷孕生寶寶是每個女性都要經歷的人生大事，不渴望有一個屬於自己的健康聰明的寶寶，除瞭在備孕前夫妻兩人做好身體檢查以外，還要做好心理上的充分準備。女人在懷孕期間情緒上的變化會直接影響到胎兒。由一個兩口之傢變成三口之傢，需要夫妻二人共同承擔起做父母的責任和義務。