宮寒體寒怎麼辦

很多人不註意自己身體的保暖，在冬天那麼冷的時候為瞭漂亮還是穿的很少，穿多瞭容易臃腫在外觀上不好看，長期這樣穿的少會容易造成骨頭疼，容易體寒，特別是女性還會出現宮寒，嚴重的話可能會影響生育問題，那麼，女性宮寒體寒怎麼辦？隨小編一起來看看吧：

宮寒體寒怎麼辦

1、首先調理宮寒我們要註意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，註意保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

2、不僅僅需要註意腹部的保暖，還需要註意其他部位都不能受涼，特別要註意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖薑水使身體發汗。

3、腳是非常重要的，為瞭身體健康我們千萬不要美麗 “凍人”，防止宮寒從腳起，註意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

如何利用飲食調理宮寒體寒

1、女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

2、少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

3、薑茶能夠緩解寒氣，所以玩飯後和一杯薑茶可以幫助我們調理宮寒，可以化解寒氣。

宮寒體寒怎麼辦？首先需要調理好身體，在外觀上不要太註重，重要的是自己的身體，在冬天盡量穿多點保暖，不要為瞭漂亮穿的少影響身體的健康。平時多吃一些可以幫助身體溫暖的食物，冬天可以多喝點薑水還能預防感冒，晚上睡覺之前可以用熱水泡腳幾分鐘，這樣有助於睡眠對身體也有好處。