備孕能不能吃豌豆

備孕期間的夫妻一定會對飲食結構和許多生活習慣作出調整，因為備孕期間有些食物是不可以隨便食用的。那麼備孕期間能不能吃豌豆是許多夫妻都格外擔心的，那麼到底備孕能吃豌豆麼，豌豆食用的註意事項和人群又有那些呢?一起來瞭解一下。

備孕能不能吃豌豆

可以吃，但不能多吃。豌豆是一種營養性食品，特別是含銅、鉻等微量元素較多，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育。鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。而且豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中名列榜首。豌豆莢和豆苗含有較為豐富的纖維素，有清腸作用，可以防治便秘。為防止葉酸缺乏，豌豆是孕婦不可忽視的食物。

什麼人不能吃豌豆

高血壓、冠心病者，老年人、兒童食豌豆都有好處。豌豆所含植物血球凝集素與萊豆、扁豆所含凝集素的作用類似，能凝集人體的紅細胞，促進有絲分裂。能激活腫瘤病人的淋巴細胞，產生淋巴毒素，對各種動物細胞有非特異性的傷害作用。正因為如此，豌豆還有寬腸的作用，所以吃瞭會放屁，懷孕的人最好不要吃豌豆。

豌豆粒多食會發生腹脹，故不宜長期大量食用。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調，可以明顯提高豌豆的營養價值。許多優質粉絲是用豌豆等豆類淀粉制成的，在加工時往往會加入明礬，經常大量食用會使體內的鋁增加，影響健康。炒熟的幹豌豆尤其不易消化，過食可引起消化不良、腹脹等。所以，糖尿病患者、消化不良者也要慎食。

大傢常說多吃豌豆會多放屁，尤其是懷孕期間內分泌會受到影響，所以多吃豌豆的話會使肚子脹氣嚴重，所以如果是備孕期間是能吃豌豆的，但是一定要註意可以適量食用，但是不要過多食用，當然備孕期間的飲食均衡營養最重要。