月經經期延長怎麼辦

現如今隨著大氣環境惡化日益嚴重，再加上社會競爭日益激烈，導致很多女性朋友出現月經經期提前或延長的癥狀。那麼，女性朋友月經經期延長怎麼辦呢？這是很多女性朋友們非常關心的話題，今天來探討下。

月經經期延長怎麼辦

那麼就應該從日常飲食以及生活習慣方面著手，最好能夠到醫院進行更加詳細的檢查。

1、精神調節。保持樂觀的心情，保持冷靜的態度，尤其需要註意放松，緩解壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力。

2、運動調節。平時要註意戶外鍛煉，積極參加健身鍛煉，每天都要按時工作和休息，這樣才能把工作和休息結合起來。尤其需要控制夜生活，應積極保證充足的睡眠。

3、飲食調理。食物應多樣化，合理搭配，多接近蔬菜和水果，少吃油膩刺激的食物，食用油以植物油為主，輔以動物油，以獲得更多的不飽和脂肪酸。

4、解毒和調理。註意保持排便、排尿、汗腺通暢，讓身體產生所有排泄物，毒素有通暢的排泄通道，所以，必須註意及時補充飲用水，重視便秘等癥狀的防治。

月經推遲是怎麼回事

女性月經周期一般為28-30天。早晚7天左右仍然是正常范圍，周期的長短因人而異。但是，如果月經後超過7天還沒有來，那就是月經推遲。月經推遲有兩個主要原因：妊娠和月經不調。如果隻是偶爾1-2次月經延遲，沒有其他伴隨癥狀，不屬於月經病范疇。

上文就“月經經期延長怎麼辦”作瞭詳細的介紹和分析，相信女性朋友們對此有瞭比較正確的認知。另外，當女性朋友發現自己經期延長時，第一時間先排除懷孕的可能，然後對自身近期的生活狀況進行排查，看是否有異常癥狀，最後可以去醫院做個例行檢查。