月經,是一個女性身體健康狀態的體現,規律、正常的月經周期和月經狀態,會讓女性身體的器官功能正常,氣血運轉正常,氣色良好,身體功能正常,但是,如果月經出現瞭一些異常現象,那麼,也就象征著身體內部的一些功能變化,那麼,月經嚴重紊亂怎麼辦呢?
月經嚴重紊亂怎麼辦
1、保持精神和情緒上處於放松狀態,長期過大的精神壓力,或者受到精神刺激,或者情緒起伏過大,都會導致月經紊亂。
2、註意保暖,如果身體受到瞭過冷的外界環境刺激,會導致盆腔血管收縮,所以平時生活中註意保暖也是保證月經正常的關鍵。
3、營養不夠,很多女性為瞭能夠保持身材,在飲食中拒絕攝入脂肪和蛋白質,這就造成體內的雌激素合成障礙,導致月經的紊亂。
經期吃什麼好
1、富含維生素的食物,豬肉、大豆、花生,或者是雞蛋、柿子椒,核桃,獼猴桃,都是維生素豐富的日常飲食類型。
2、舒緩痛經的食物,可以多吃菠菜、芹菜、山藥、胡蘿卜,葡萄、海帶,黑木耳,可以活血化淤、緩解痛經。
3、溫暖身體的食物,可以進食一些紅糖,或者羊肉、例子,生薑可以驅寒保暖。
月經嚴重紊亂,是女性身體健康的一種預警,此時需要調整平時的飲食結構,註意營養攝入的全面性,同時,還要註意平時穿著的保暖性,不要糖身體長時間處於受寒的狀態,然後,在經期多食用活血化淤的食物,促進經血的排出,如果月經紊亂持續得不到緩解,需要到正規醫院婦科就診治療。
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