y精子不行怎麼辦

精子質量的好壞除瞭關系到男性的身體健康外，也會對下一代產生直接的影響。所以男性為瞭健康的下一代，要在備孕期間戒煙戒酒，並多參加健身運動來提高精子的質量。如果發現有精子活力低下，可以采用中藥來進行調理。那麼y精子不行怎麼辦？吃什麼補精子呢？

y精子不行怎麼辦

1、多參加鍛煉。男性身體如果過度的肥胖，會導致腹股溝的溫度升高，損害精子的質量成長，從而導致不育。因此，將體重控制在標準范圍的內可以提高精子質量。不過，鍛煉的強度要適中。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫的蒸浴會傷害精子，還可能會抑制精子的生成。

3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是導致精子數量下降的關鍵因素，因此戒煙是勢在必行的。

4、適度的飲酒。大量的飲酒會導致精子質量的下降。

吃什麼補精子

1、蛋白質與精氨酸

含蛋白質高的食品有瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦和豆制品等，而精氨酸是產生精子的必需的成份，缺乏時可能會發生少精癥。

2、各種維生素

維生素可以為精子提供豐富的原料、促進精子的生成、保持性器官不被侵害等作用。

以上是針對y精子不行怎麼辦的介紹，現在抽煙的男性比例越來越大，抽煙身心健康，導致精子的質量下降。也有可能成功的受孕，但最終導致胎兒的畸形或者早產。所以在備孕期間的男性，每天跑步半個小時，會大大的提高受孕的概率。