孕4月盆骨疼是怎麼回事

懷孕四個月的時候，胎兒慢慢地成型瞭，這個時候媽媽的身體也容易出問題瞭，有的媽媽會在這個時候感覺到自己的骨盆疼痛，而且還沒有辦法緩解這種骨盆疼痛，那麼在是怎麼回事呢？我們是不是可以采取一些辦法可以緩解這種疼痛呢？

孕4月盆骨疼是怎麼回事

1、胎寶寶長太大或者胎位不正，將孕媽恥骨聯合處撐開導致分離引起疼痛。

2、孕媽太瘦，要承受逐漸增大的寶寶和子宮，會給恥骨聯合處增加巨大的壓力，從而引起疼痛。

3、一般高齡孕婦會更容易出現恥骨疼痛的狀況。

4、存在懷有多胞胎、孕前就出現過恥骨痛或者第一胎有生過體重超重的寶寶等因素，也易造成孕媽媽恥骨疼痛。

孕4月盆骨疼怎麼辦

1、凱格爾運動又被稱為骨盆運動，這種運動不僅適合產後恢復盆骨，降低尿失禁，還適合孕媽用鍛煉盆骨肌肉的彈性，減輕分娩的壓力預防子宮的脫垂。另外，它還可以幫助你提升性感受。男士也可以做，可預防和減輕前列腺疾病。我們先簡單地學習一下如何做凱格爾骨盆運動：熱身：進行凱格爾運動可以先從排尿訓練開始，在排尿時可以試試看在排尿的過程中能否隨意停止4、5次，幾次熱身以後。

2、第一階段縮肛運動：收縮並上提肛門10秒，再放松10秒，這是標準動作，寶媽們也可嘗試快速收縮肛門，再放松，重復20-50次。這種運動具有加強盆底肌肉的作用，能預防尿便失禁和盆腔臟器脫垂（產後常見，女性年齡越大患尿失禁的可能性越高），同時還能促進盆部靜脈血回流、增加生殖器官的血流，也有預防痔瘡和改善性功能的作用。

懷孕的時候我們的身體是最脆弱的時候，但這又是最為關鍵的時候，所以一定不能忽視身體上出現的一些小毛病，，尤其是一些地方出現的疼痛之後，一定要找出為什麼會感到疼痛的原因，再根據小編說的這些辦法去解決這個問題哦。