吃什麼男性精子會變多

精子對於男性朋友來說是特別重要的，精子的數量如果特別少，那麼對於懷孕是會造成影響的。精子質量好，數量多之後才能夠讓女性受孕的幾率大大增加。食療可以讓精子變多，那麼吃什麼男性精子會變多？

想要讓精子變多，在飲食上一定要下足功夫。男性多吃一些蛋白質比較多的食物對精子有很多的好處。這些食物都可以很大程度的增多男性的精子。男性還可以吃一些魚蝦，黃豆，生蠔，幹貝等食物。這些海產品也可以讓男性身體內的精子質量變的更好。新鮮的水果和蔬菜也是男性日常飲食上必不可少的食品。

現如今的生活節奏是非常快的，很多人不註意休息，而且有比較大的心理壓力。這樣就會讓精子的質量變差。所以在平時一定要按規律的進行休息。不要熬夜，而且不能夠過度的抽煙和酗酒。這些行為都會導致精子的質量變差。另外一定不要頻繁性的同房，每周三次左右就可以瞭。過度的縱欲精子質量也會降低。

男性想要讓自己的精子質量變好，那麼在平時各個方面都要多加註意。除瞭要註意飲食和作息外。在平時可以進行一些適當的體育運動，讓自己的身體素質變好，這樣就可以讓精子的質量提高。