遲遲不來月經怎麼辦

生理期有規律是可以反映女性身體健康的一部分，當生理期沒有規律時，會讓女性感到無比的煩躁。女性都希望月經可以有規律性的來臨。遲遲不來月經怎麼辦？很多女性都被這個問題困擾著。

首先，女性在平時的飲食方面要多註意，不能經常吃一些冰涼的食物。因為生冷的食物是會影響女性的身體狀況的。如果遲遲不來月經，可以每天喝一杯豆漿，也可以熬一點紅棗湯來喝。補充自己身體的熱量。豆漿可以調解女性體內的雌激素，紅棗湯可以讓女性的血氣中和。

其次，在運動方面，女性也可以做一些調經的運動。輕微練習下瑜伽，可以在網上自己看下教程，之後自己堅持練習。瑜伽是可以調理女性體內的內分泌，如果長時間堅持，對調經也是起到一定的作用的。

女性在月經快來的時候，最好不要吹空調。晚上睡覺一定不能讓自己腹部著涼。因為月經之前，如果身體被冷到，也是會讓月經延後的。會讓自己的經血不夠順暢，哪怕是來月經瞭，也會產生經痛的。可以適當的按下自己的穴位，但不能用力過猛。讓身體的血液循環瞭，月經自然就會來瞭。