宮寒不來例假怎麼辦

女性宮寒，是很傷身體的，宮寒會導致很多不舒服的情況，比如說女性不孕，或者是經期不正常，也會容易出現貧血等問題。宮寒不來例假怎麼辦。是比較常見的一個問題，要知道相關措施。

1、保證睡眠，不要熬夜

宮寒的女性要禁忌長期熬夜，因為長期休息不好的話，你的身體會傷害很大，而且會容易影響造血的功能，月經就會推遲或者是不正常，加上宮寒，會讓你衰老的很快，所以說好好的睡覺，可以讓你的血液養足，還能調理月經。

2、避免久坐

女性經常久坐，特別是一些白領人群來說，每天都對著電腦工作，要知道，長期久坐會壓迫骨盆，而且也會影響月經不正常，所以不要總是坐著，要時常走動走動，對於促進血液循環有幫助。

3、飲食調理

很多女小孩子都容易上火，出現痘痘的情況，特別是一些海鮮的食物對於女性經期有一定的抑制的作用，而且宮寒的女性，要少吃一些寒性的食物，比如說瓜果等，如果經常吃寒性的食物，會讓體內寒氣更重，導致月經不正常，可以多吃維生素的食物，吃煮熟的水果和蔬菜，效果會好一些。